オーガズムレッスン

 

「痛いだけなのに、やめてくれないからフリをする」

こういう方もいますね？

気持ちよくないのに、気持ちいいフリをするしかないわけです。

それに気づいてくれない男の、なんと情けないことか…。

 

イッたフリはする方もされる方も不幸になります。

イッたフリをされると、男性は「これでいい」と思い込んでしまいます。

だから、いつまでたってもテクニックが上達しません。

ある意味「へたな男」を育てているとも言えます。

女性は１度イッたフリをすると、次もしないといけなくなってしまいます。

気持ちよくもないのに毎回フリをし続ける……苦痛ですよね。

でも、なかなか抜け出せない人も多いです。

そんなことが続くと女性はだんだんセックスから逃げ腰になります。

すると、その消極的な態度を男性は不満に感じます。

そのため、浮気したり風俗に行って不満を解消するようになります。

 

「風俗に行ったり浮気をする男性は許せない」

…こう思う女性は多いはずです。

でも、悪いのは男性だけですか？

パートナーのあなたが欲求不満を満たしてくれなければ、
男性はどうすればよいのでしょう。１人でしていろというのでしょうか。
男性を欲求不満にさせた、根本の原因はあなたではないですか？

「それでも許せない！」と思うかどうかはいったん置いておきましょう。

少なくともここで確実に言い切れるのは、
あなたがイッたフリなんかしないで、普通にイケていれば、
２人はもっと幸せなセックスが楽しめているということです。

そして何より、

「本当に深くて気持ちいいオーガズムを知らないままに死んでいく…」

そんなふうになってほしくはありません。

どんな女性も、神様から与えられた最高の快感を味わう権利があります。

ここでは、オーガズムを得るためのコツやポイントなどを書いていきます。

どうかこれからのセックスライフに少しでも役立ててください。

 

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まず「オーガズム＝イク」だと思ってください。
そして、男性と女性はどちらともオーガズムに達します。

女性の方がオーガズムの快感は強いと言われていますが、 それはあくまでもポルチオや膣内でのオーガズムです。クリトリスで達するオーガズムはかなり浅いので、 男性のオーガズムと大差ありません。
ただし、男性と違って女性は何度でも連続でイケます。 これはクリトリスでも膣でも関係ありません。

さて、世の中で一般的にいうオーガズムは「膣オーガズム」です。

「クリトリスでならイケる」という人は多いですね？
（クリトリスでもイケないという人も、どうぞ安心してください。 開発すればちゃんとイケるようになります）

でも、膣オーガズムを味わったことがある人はかなり少なくなります。
膣でイケない女性は５０％以上だと言われているので、 あなたが膣でイケないのはわりと普通のことなのです。

膣でイク快感は全然レベルが違います。
クリトリスの軽く３〜５倍はあります。
ポルチオオーガズムに至っては、絶叫し意識が飛び、時には失神さえします。

意識が飛ぶくらい充実したセックスをしたことがありますか？
ほとんどの女性は「ない」と答えるはずです。
膣ですらイケないのですから、ポルチオでイクのは無理な話です。


さて、ではなぜ女性のオーガズムは難しいのか？

男性は簡単にイケますね。 でも、女性はなかなかイケません。

この理由は簡単で、実は女性はイクのにコツがいるんです。


クリトリスで初めてイッたときのことを思い出してください。

ある女性は「シャワーをあてていたらそのまま…」と言います。
ある女性は「ベッドでかなり激しくさわっていたら…」と言います。
ある女性は「決まった体勢で無いとイケなくて…」と言います。
ある女性は「自分じゃなく、男性に口でしてもらって初めて…」と言います。
もちろんイケない女性もたくさんいます。（２０％程度いるそうです）

でも男性はほぼ１００％が「自分でさわっていたらそのままイッた」と言います（笑）

そう、女性はクリトリスでさえイクのに個人差があるんです。

イキやすさが人によって違いますし、イクために必要な刺激も違います。
もっと言うと、イクための体勢や力の入れ方なんかも違います。

オナニーしている女性は自分でコツが分かりますが、
したことのない女性は自分でもよく分かりません。

自分でも分からないものを男性がイカせられると思いますか？
そんなの無理に決まっています。
だから「女性もオナニーするといい」という本や雑誌が多いわけですね。


確かにオナニーした方が開発されるので、イキやすくなります。
でも、代わりにへたな男性ではますますイケない体になったりもします。
自分でする方が上手だから、物足りなくなったりするわけですね。
まぁ、へたな男性とではどうせイケないので大した問題ではありませんが…（苦笑）

オナニーの仕方などについてはまたの機会にするとして、 「なぜ女性はイクのが難しいか」に話を戻します。


クリトリスでイクのにコツがいるのは分かりましたね。
実は、膣でもイクのにコツがいるんです。
膣だけでなく、ポルチオでイクのも、キスでイクのも、 もっと言えば潮吹きするのもコツがいります。
いくら愛し合っていても、そのコツをつかませてくれる人でないと、 いつまでたってもイケるようにはならないわけですね。

逆に言うと、一度コツをつかめば後はわりとすんなりイケるようになります。
後は相手がそこまでうまくなくても、最低限のテクニックと愛さえあればちゃんとイケるようになります。


では、どうすればコツがつかめるのか？

一番手っ取り早いのは、本当にうまい男性に開発してもらうことです。
１度開発してもらうと、普通の男性としてもイケる体になります。
そうは言っても、出張ホストとかに手を出すのはやめましょう（笑）
彼がいる人は、そんなことがバレたら関係が壊れてしまいますからね。

また、ネットや出会い系サイトによくいる「俺はうまい」という男性も大抵ダメです。
もともとイケる女性をイカせるのと、イケない女性をイクように開発するのとでは難易度が全然異なります。
わりと軽い恋愛で経験数を稼いできた男性は、相手も軽い恋愛を好む女性のことが多いですよね。そういう女性はエッチ好きでセックス経験も多いので、当然開発されている可能性も高くなります。たとえ開発済みの女性をイカせられたとしても、別にうまくも何ともないんですね。相手がよかっただけです。

かといって、好きになった相手がたまたまうまい男性である確率はかなり低いです。

そういうときに１番最初に考えてほしいのは、彼に上達するように努力してもらうことです。
２人でいろいろ試しながら研究していくのもよいです。
相手に「そんなことは言えない」と気兼ねや遠慮している人が多いですが、こういった協力関係すら築けない２人では、本当に愛し合っているとは言えませんよね。

でも、いろいろ努力してみて、それでもダメなら自分でコツをつかむしかありません。
そのための手助けをここでしよう…というわけです。


「彼の前でイッたふりをしてしまった、彼に内緒で開発しよう」という安易な考えはできるだけやめましょう。
お互いに真実をぶつけあえるからこそ、最愛の恋人なんですから。
もちろん言い方・伝え方は大事になってきますので、そのあたりはブログ内の記事やメール相談を活用してください。

「いくら言っても彼が変わってくれない…」「彼も私も頑張っているけど、うまくいかない…」

そういう悩みをお持ちの方には個別でアドバイスしますので、メール相談をご活用くださいね。

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それは「１度開発した後、それはいつまで効果が持つのか？」ということです。

女性ならよく分かると思いますが、セックスはしばらくしないと感度が落ちますよね？

単純に入口が狭く（？）なって、痛くなったりした経験があると思います。
膣に限らず、その他の場所も感度が鈍くなったり、逆にくすぐったくなったりすることもあります。

続けてエッチしているときはすぐにでもしたくなりますが、一度期間が開くと「別にいいかな」という気にもなりやすいですよね。
（排卵日や生理前後で急にムラムラするのは抜きにして）


では、オーガズムはどうなのか？


実はオーガズムはそれとはちょっと違うんです。

はっきり言ってしまうと、オーガズムは１度コツをつかむと後々まで効果が持続しやすいのです。
要するに、しばらく間が開いてもちゃんとイケるということですね。

痛いとかくすぐったいとかは“感覚”です。
感覚なので、期間が開けば鈍ったりもしますし、膣が閉じることもあります。

でも、オーガズムは“経験とテクニック”です。
期間が開けば多少忘れる部分も出てきますが、すぐに取り戻せます。


スポーツでたとえてみましょう。

野球選手が引退してから１０年後に初めてバットを握るとします。（あっちのバットではないですよ）

当然、最初は打てません。
でも「こうすると打てる」というのはちゃんと頭と体で覚えているので、わりとすぐにバットに当たるようになります。
でも、いくら頑張ってもホームランはなかなか打てません。
なぜなら、いくら思い出しても筋肉や運動神経はすぐに元通りにはならないからです。

筋肉とか動体視力とか、そういった肉体的な部分はブランクがあるとどうしてもダメです。
でも、打ち方とかコツとか、そういった経験やテクニックというのはすぐに思い出せるし、わりと早く以前に近い形でできるようになります。

痛いとか気持ちいいとかの“感覚”は、筋肉などと同じです。
使うほどよくなりますが、使わないとダメになります。

オーガズムの“経験”や相手を気持ちよくさせる“テクニック”なんかは、バットを振るコツと同じです。
多少はにぶりますが、わりとすぐに思い出せます。


うまい男性と出会えるとよいというのは、そういう意味があるんです。
１度ちゃんと開発されれば、その後はしばらく期間が空いてもまたイケます。
体が覚えてくれるんですね。

そもそも、うまい男性が相手だと、そんな細かいことを考えなくても気づいたらイケるようになってます。
うまい男性に開発してもらう女性側の努力は一切いりません。
楽でいいですよね？（笑）

この場合は定期的にオナニーとかはしなくても大丈夫です。
もちろん、すればそれだけ感度は高まります。

（なので、男性のみなさんにはもっとうまくなってもらいたいわけですが）


でも、女の人が自分だけで開発しようと思ったら、残念ながらオナニーに頼るしかありません。

ただ、やり方が普通とは違ってきます。

普通のオナニーは“感度”を鍛えるものです。
でも、必要なのは“経験とコツ”をつかむことです。

そうはいっても、あまり難しく考えることはありません。

まずは普通にオナニーするところからスタートしましょう。

それでは、具体的な話に入っていきます。

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原因はいくつかありますが、大きく分けて３つです。

１．相手（男性）がへた
２．開発されていない
３．精神的な何かを抱えている

１については言うまでもありませんね。

残念ながら、可能性としてはこれが一番高いです（苦笑）
これは相手を教育するか、上手な男性を見つけるかしましょう。
女性が自分で何とかできる部分ではないので、飛ばします。


２について、これが上手な男性だとすぐにクリアできるけど、へたな男性だと何ともならないものです。
そして、女性が自分で何とかできる部分でもあります。

開発が必要なのは２つあります。

　◎単純な体の感度

　　こちらがいわゆる普通のオナニーで鍛えられるものです。
　　ただし、せっかく鍛えてもしばらくサボると元通りになります。
　　本来は普通に好きな相手とセックスすることで磨かれるのが理想ですけどね。

　◎イクための感覚・コツ

　　こちらが何度か出てきた、女性ならではの「オーガズムのコツ」です。
　　コツと言っても、あくまで自分でつかむものなので、一撃必殺の技があるとは思わないでくださいね。
　　順番に進めていくうちに、ある時「これか！」と分かるものですから。
　　そんなめんどくさいのは…と言う人は、上にも書いたとおり上手な相手を探してください（笑）

この２つについて、次回以降から順に説明していくことになります。


最後の３ですが、これが結構大きいんです。

なぜかというと、ここをクリアしておかないと、いくらオナニーで自在にイケるようになっても、やっぱりセックスではイケない…ということになってしまうからです。

精神的なものというのは、例えば軽いものだと「前の人がへたで、セックスは痛い思い出しかない」なんかです。
順に重くしていくと、「男を信頼できない」「独りよがりで自己中心的な性格」「閉ざされた性格」「他人を信用しない・出来ない性格」「育った家庭環境」「過去の恋愛によるトラウマ」「幼い頃に受けた性的なトラウマ」「身体に病気などを抱えている」など、色々な理由があります。

とはいえ病気などの先天的なものを除けば、どれも解決可能なものばかりです。
が、どれも解決するのが難しいものばかりです。＾＾；

ここを読んでいて「心当たりがある」と思った方は要注意です。
なぜならこうした人はそのままだと、セックス以前にそもそも幸せな恋愛や結婚ができないことが多いからです。
過去の体験による男に対する不信感やトラウマなどだと、それこそ本当のカウンセリングが必要なケースもあります。
（相談相手がいないということであれば、可能な範囲で話を聞きますので、私にメールしてください）

また性格的な問題で、しかも自覚があることなら、ちゃんと直しておくべきです。
こちらは本当によい恋愛を通して改善（成長？）していくのが理想ですよね。
「そうはいっても、相手がいないから無理！」とつっこまれそうですが（笑）

では、こうしたことも踏まえつつ、オーガズムレッスンに入っていきましょう。

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まずは“オーガズムがどういった感覚か”ということについてです。

といっても、オーガズムした後の快感についてはどこでも書かれていて知っているでしょうから省略します。
「はじけたような感じ」とか「何かが出てくるような感じ」とかまぁいろいろですが、個人差もありますし、何より味わえば分かることですからね。

大事なのは“イキそうなのがどういった感覚か”です。

当然「このままならイケそう」という状態まで進まないとイクことはできません。
そして、全く関係ない快感で愛撫を続けてもイカないまま延々と続けることになります。


といっても、これはイッたことのない女性でも何となく分かる人が多いですね。


イクときの感覚としてよくあるのが、次の２つです。

１つ目は「どこか上のほうにのぼっていく感じ」です。
これは上りきった瞬間がイクときになります。
基本的にはこちらの女性が多いです。

２つ目は「おしっこが出そうな感じ」です。
これはおしっこが出た…と思ったらイクときになります。
たまに本物のおしっこが出てしまうこともありますが…（笑）

これは潮吹きとカン違いする人が多いですが、９９％は違います。
実際に潮を吹いてイク人も稀にいますが、普通は愛液が多少出るくらいです。
結構たくさん出て「潮かな？」と思う人も多いですが、単に愛液（またはおしっこ）のことがほとんどです。
ただ、ごく稀にオナニーでいきなり潮吹きする人もいるので、完全に否定するのはやめておきます。

なお、人によってはオナニーだと２で、誰かとエッチするときは１というふうに、イクときの感覚が変わることもあります。
なのでどちらもありえると思っておいてください。


次はクリトリスの刺激方法です。

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まず１ですが、クリトリスをさわっていきなり気持ちいいという女性も確かにいますが、その一方であまり何とも感じない女性もいます。
中には「痛い」「気持ち悪い」と感じる女性さえいます。

これは単純にクリトリスがまだ触られることに慣れていないためです。
男性でも包皮をめくって亀頭をさわると、最初は気持ち悪かったり痛かったりします。
開発…とまではいきませんが、慣れが必要なんですね。

では、クリトリスで快感を感じるようにする方法は何か。

簡単です。
とにかくさわるようにすることです。
接触回数が増えると、自然と感度が上がっていくので、最初は気持ちよくなくてもさわるようにしてください。
毎日でもいいくらいです。
早ければ１〜２日で、遅くとも１週間程度で快感が得られるようになってきます。

ただ、最初は快感自体も弱いので、その後も根気よく（？）さわるようにしましょう。
気持ちいいから、頑張らなくても自然とさわると思いますが（笑）
次第に上っていく感覚が分かるようになってきます。


ここで問題になるのが２です。

包皮の上からポイントをはずして刺激しても開発はされません。
もちろん気持ちよくないままのこともあります。
（包皮の上からで快感を感じる女性ももちろんいますよ。個人差はかなりあります）

そのため、クリトリスの場所と包皮のめくり方を覚える必要があります。

鏡を使って見ると分かりますが、大陰唇を左右に開くと小陰唇の上のつけ根あたりに皮が盛り上がったようなところがあります。
そこをめくると、小さいマメというかイボというか、小さな突起が出てきます。それがクリトリスです。
ここは図を載せると分かりやすいのですが、ここをアダルトサイトにはしたくないのでそういう類の映像は載せられません。
分からない人は直接メールで問い合わせてください。


では、包皮のめくり方を具体的に書きましょう。

まず、両足を十分に開きます。
小陰唇の上端（クリトリスのある部分）の左右に１本ずつ指を置きます。
片方の手だけを使い、痛くないように指の腹をあてましょう。
そうしたら、そのまま左右に開きます。

開いたままで指を腹に押し付けるようにしつつ、上に皮膚ごと吊り上げるようにしましょう。
するとクリトリスが頭を出します。

クリトリスが小さかったり包皮が大きいとこれでも出ないことがありますが、その場合は別の指を小陰唇のつけ根の上端（クリトリスのある位置）にあてて、押し付けながら上に吊り上げます。
人差し指と薬指で左右に開き、中指で上に吊り上げるのが理想的です。
こうすると確実に頭を出します。


ここまで来たら、次は刺激していきます。



＜補足＞

自分でやる場合と、男性がやる場合では必要なテクニックが違ってきます。
個人差があるので、このままやると感じる女性もいますが、このままだとダメな女性も多いです。
男性はこれを読んでそのまま女性に試さないようにしましょう。

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コツはありますが、これは自分の体に相談するのが１番早いですから、まずはいろいろ試してみてください。
基本を言うなら、上下・左右・斜めなどにワイパーのように小刻みに動かす刺激と、回転するように円運動で刺激する２通りです。
前にも書いたとおり慣れが大事ですので、イケなくても感じていれば望みは十分にありますから、焦らず繰り返し続けましょう。

時間をかけてもダメなようなら直接相談してもらってもいいです。
そのときは状況に応じて、細かいテクニックを教えます。


そして、いきなりクリトリスにさわるのではなく、大好きな彼のことなどを思い浮かべながら、自分で胸やお尻などをなでるようにさわったりして気分を高めていきましょう。
最初は指先がふれるかふれないかくらいのフェザータッチが一番効果的です。
首筋、胸、わき、太もも、お尻、大陰唇・小陰唇などにふれ、最後にクリトリスに行くのが一般的です。
寝転がって、リラックスできる体位が１番よいです。
などといろいろ書きましたが、オナニーは個人の好みなので、このあたりは自分の気持ちいいように好きにやってもらって構いません（笑）


初めての人は後で痛くなったりするので、あまり力を入れずに優しくしましょう。
回数を増やすにつれて段々と強くしていっても大丈夫です。
もちろん、空いた手で胸や他の場所を刺激するのも忘れないようにします。

そして気持ちよくなってきたら、段々強く、速くしていってみてください。
イキそうなときはかなり強く・速くしても大丈夫です。
本能に任せて感じましょう。


これだけのことを気をつけていれば、普通の女性ならちゃんとイケるようになります。

もちろん慣れによる開発は必要ですよ。
実際のセックスでも、うまい男性だと１日でイカせてしまいますが、普通の男性だと２〜３ヶ月かかったり、下手な男性だと１年かかってもダメだったりするものです。
自分ですると普通の男性がするよりは早く開発できるますが、そうはいっても１ヶ月くらいは根気よく開発しましょう。

なお、当然オナニー前はちゃんと手を洗っておくことと、クリトリスにさわるときは愛液（ないならだ液も可）をしっかりとつけてからにしてくださいね。


後はイクときのコツが分からない人も出てくると思いますが、膣でイクときと違ってクリトリスでイクときは何となく自然にイケることが多いです。
下手にテクニックを説明すると逆に分かりにくくなるので、まずは妄想（？）と快感に集中するようにしてください。
「イキそうになったら強く・速くする」だけ頭に入れておけばよいです。
（といっても、一定の刺激のほうがイキやすい人もいますから、そのあたりは自分の感じ方に合わせてくださいね）

ここから先はかなり個人差のある話になってくるので、どうしてもダメな場合は個別に相談に乗ります。


それでは次は膣の開発です。

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「それはイッてないだろう」というケースもありましたが、「それは明らかにイッているだろう」というケースも複数ありました。
個人的には「イケば絶対に分かる」と思っていたので、イッていても分からない女性がいるというのは正直驚きです…。

しかし、よくよく考えてみるとオーガズムにも深さがあるわけで、ものすごく浅くイッているとしたら気づきにくい可能性もありえるだろうなと思い至りました。
気持ちいい行為だということにはさすがに気づきますが、それがオーガズムというはっきりとした境界をこえたものかはどうか気づきにくいという意味ですね。
普通の山にのぼったら「頂上に着いた」という感じがしますが、砂場の山をのぼっても「？」となるのと同じです。

その可能性になぜ今まで気づかなかったのか…と考えてみると、私がするときはそういう軽いイカせ方をしないため、「イッたかどうか分からない」というイキ方を目の前でされてこなかったせいだと思い当たりました。
確かに思い返してみると、たまに「こんなにはっきりイッたの初めて」と言われる場合がありました。
ということは今までは曖昧だったということですから、前の彼とのセックスやオナニーなどでイッたときは微妙な感じだったんでしょうね。

そうなると「今までイッたことがあるかどうかよく分からない」と言う女性がいたとき、私は「イッていないだろう」と思って深く聞くのをやめていたわけですが、実は軽いイキ方をしていたという可能性もあったということになります。
結局は深いイキ方をさせるので浅いイキ方の存在を知らなくてもテクニックとして困ることは何もないわけですが、思い込みでちゃんと相手の女性のことを理解できていなかったことは情けないですね。しっかりと反省したいと思います。＾＾；

普通の男性は浅いイキ方しかさせられない場合もあると思いますので、女性は知っていた方が彼に達成感を感じてもらいやすいと思います（笑）


さて、イッたかどうか分からないという女性は大体「クリトリス」でイク女性です。

イッたときの感覚についてよくあるものをいくつか挙げると…

・上りきった感じ
・呼吸が荒くなる
・頭がぼーっとする
・力が抜ける
・頭が真っ白になる
・足が痙攣する
・体がビクッとなる
・一瞬、思考停止する

などがありますね。挙げれば他にいくらでもあることでしょう。

ただ、これらはある程度深くイク場合に感じることが多く、浅いイキ方だとこういった感覚がないまま到達することがあります。
だから自分では気づきにくいわけですね。

でも、浅いオーガズムでもイッたかどうか分かる指標があります。

それは、ほぼすべての女性で共通して起こる「もうそれ以上刺激してほしくなくなる」という感覚です。

くすぐったくなったり、かゆくなったり、何も感じなくなったり女性によっていろいろですが、とりあえず「もう刺激しなくていい」または「もう刺激しないでほしい」というふうに感じます。
要はそれ以上してもあまり気持ちよくない状態ですね。
こうなったとしたら、まず間違いなくイッたと思ってもらって構いません。

もう１度言うと、さっきまで気持ちよかったのに“ある時点”を境に感じ方が変わってしまう…その時点がイッたということになります。


なお、膣でイッて分からないという女性はさすがにほとんどいません。
ただ「明らかに気持ちいいけどこれを世間で言うオーガズムだととらえてしまってもよいのかどうか分からない…」という感じの人がいます。
イクのがすごいことだというようなイメージがあるので、「私なんかがイケるはずがない」という思い込みで否定しまうんでしょうね（笑）
でも、それはもう薄々気づいているのでここでは省きます。


イッたかどうか悩んでいる皆さん、よかったら参考にしてください。

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「名器」と呼ばれる膣には何種類かあります。
形状、締まる位置、ひだ、やわらかさ、中の動きなど、根本的な構造が違うものを指すのですが、これらは自分の意思でどうにかなるものではありませんよね。
（中の動きは相当センスがいい＆訓練すれば何とかなりますが）

でも、単純に「締まり」がいいだけのものも名器と呼ばれていたりします。
これは上のような名器と違って、訓練すれば誰でも確実になることができます。
締まりがよければ必ずいいかと言われれば、「締まりすぎて痛いと言われる」ということもあります（笑）
ありますが、大抵の場合は男性が早くイッてしまうようになります。
もちろん相手とのサイズ面での相性などもありますが、ほどよい締まりがあるのが男性によっても女性にとっても１番でしょう。

実際、締まりがよいと男性が気持ちいいのはもちろんのこと、女性も「入っている」というフィット感がして、快感を得やすくなります。
何事もほどほどが一番ですから、ゆるすぎずきつすぎず、ほどよい締まりを目指していきたいですね。


この「締まり」ですが、膣圧（膣の圧力）という表現もします。

そして膣圧は「骨盤底筋（ＰＣ筋）」が関係していると言われています。

この骨盤底筋の強さについてはかなり個人差があります。
生まれつきだったり、運動不足などが原因になることも多いです。
肥満体型の女性、または痩せすぎの女性にも起こりがちと言われています。
出産後はゆるくなってしまうという話がありますが、これはそうなる女性もいるという程度のもので俗説に近いです。

実際、このあたりは正確な調査結果があるわけではないので、本当の因果関係についてはまだよく分かっていません。
出産後も締まりのいい女性はいくらでもいますからね。（コメント欄で女性の皆さんに聞いても、そうした反応が帰ってくるでしょう）
その一方で出産後にゆるくなる人も確かに存在しますので、因果関係がないとは言いません。
でも、もともと収縮するのが前提の場所ですから、狭くても広がりますし、逆にゆるくなってもまた締めることは可能なはずです。
狭くて悩んでいる人もゆるくて悩んでいる人も、気長に訓練すれば何とかなりますから気楽にいきましょう。＾＾


ちなみに実感として言うなら、昔から運動していない女性は膣圧が弱いことが多いです。

締まるというのが収縮運動である以上、筋肉の働きと関係していることだけは絶対に間違いありません。
特に下半身を使った運動をしていたかどうかはかなり影響すると思います。
若いうちから（年をとっても）運動は欠かさずしていきたいですね。


なお、処女なら締まりがいいかというと、必ずしもそういうものではありません。
もちろん最初は無理やり広げるのできついですし、開発されていないのでカチコチだったりします。
でも、それは単に硬くて狭いだけで、膣圧が高い締まりとはまた別です。


次回は膣圧とトレーニングについてです。

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最も有名なのが「ケーゲル法（ケーゲル運動）」ですね。
ケーゲル医師は膣圧計を考え出した人です（笑）

これによると、

１．尿道口や肛門を締めるようにして、膣を収縮させる。このときに、膣口周辺の外性器が上に引き上げられるように動かせるよう確認する。

２．指を１本挿入し、膣を数回収縮・弛緩させて、そのときの変化を覚える。

３．膣に膣圧計を挿入し、膣の収縮力を測定する。これに基づいて運動のスケジュールを決める。

４．毎日これらの筋肉を繰り返し収縮、弛緩させる。

１と２はやったほうがいいですが、３は膣圧計がないので無理です。
そもそもスケジュールなんて立ててられませんよね（笑）

基本的には時間があいたときや移動中など、思いついたときにするようにしましょう。
「絶対にこれだけやる」というのは決まっていませんが、１回１５分を３セットくらいを最低１ヶ月くらい、長ければ数ヶ月から１年単位でやるトレーニングですから、１日１回５分だけ…とかではあまりにも意味が薄いので、ご注意ください。

通勤電車の中で立って、収縮１０秒→弛緩３秒の繰り返しを、ぐーっ…ぱっ、ぐーっ…ぱっと何度もしたり、おしっこをしている途中でわざと止める…出す…というのを１回の排尿につき５回くらいするなんてのもいいです。

もう少し気合を入れるなら下腹部の腹筋と下半身（膝とお尻）を鍛えるのもいいです。
普通に腹筋したり、仰向けに寝転がって足を床から１５ｃｍほど上げて１５秒我慢→下ろすというのを数回続けたり、足を９０度上までゆっーくり上げてゆーっくり下ろすとかもいいです。
まぁ単なる腹筋トレーニングですが（笑）

下半身も、両足を開いて立って腰がひざの高さまでくるくらいにひざを曲げ、その位置で１５秒間静止し、ゆーっくりひざを伸ばしていきます。このとき、お尻からひざの裏の筋肉が伸びるように上体を前のめりにします。これを１０回くらいですね。
これも単なる背中側の脚から腰にかけての筋肉を鍛えるトレーニングです（笑）

これらのトレーニング中も骨盤底筋を締める動きを合わせて行いましょう。

そして締めるときはお尻全体に力を入れるのではなく、また肛門だけを締めるのでもなく、膣周辺の筋肉をしっかり収縮させることが大切です。

最後に、膣を締める感覚に慣れたら、何も無いところで普通に膣だけ締めてみます。
このとき、膣壁どうしが擦れ合わさる感覚を感じてみましょう。
これはクリトリスオナニーをしながらでもよいです。
せっかくなのでクリトリスの開発も一緒に進めてください（笑）
ただし、クリトリスに意識を集中しすぎず、膣に神経を集中させましょうね。

以上は無料でできることです。

ただ、これらの問題点は「抵抗感がない」ことです。
「締めてはいるけど、本当に締まってるの？　これでいいの？」という感じがしますよね。
実際、力の入れ方が合っていればいいですが、間違っていると非常に切ないことになります。＾＾；


なので、一応道具も紹介しておきます。
…残念ながら膣圧計はないですが（笑）


まず１番安くて使いやすそうなのがラブパールです。
外見が全然いやらしくなくて、見た目だとアダルトグッズとは気づきません。
全長：6.5cm　直径：2.8cmというサイズなのでかなり小さめです。ゆるい人には物足りないかもしれませんね。＾＾；
口コミは少ないですが、わりと評判はいいみたいです。
使うとしたらこれが一番抵抗がないと思うので、もし使う方がいたら感想聞かせてくださいね。＾＾

次は最近流行りのスティックタイプですね。
シマルッチですが、さすがはアダルトグッズだけあって名前のセンスはイマイチ以下です（笑）
この手のタイプは奥まで締める練習ができますし、抵抗感を感じやすいので練習にはいいと思います。
ただ、ゆるい人だと重さで抜けてしまわないか心配なのと、値段が１２,０００もするのはネックです。

そしてさらにこれより高いのが、その名もケーゲルエクセサイザーです。
特許をとっているらしいですが、いくらなんでも２１０００円は高すぎると思います…。＾＾；
中にバネが入っていて、膣内で広がる仕組みみたいですから、握力を鍛えるグリップの膣内版といったところでしょうか。
写真を見る限り、前後方向ばかり締まりそうな気もしますが…。
何より、読者の声がよくある怪しいサイトと一緒でかなりうさんくさいです。
一応「ケーゲル」の名を関していたのでネタふりとして紹介してみましたが、全くおススメはしません（笑）


なお、膣圧トレーニングをやりすぎて「締まりすぎで（男性が）痛くてセックスできない」というケースもあります。
何事もほどほどが一番ですので、やりすぎにご注意くださいね。

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